Всем привет,
Сегодня устроил путешествие на велосипеде в Зеленый город, что недалека от Нижнего Новгорода. Выехал примерно в 8 утра вернулся после обеда пробег почти 55 км.
В Зеленый город на велосипеде
Узелки памяти
Хотел вам рассказать небольшую историю про маленькую желтую веревочку длинной наверное 15-20 см… Наверное, читателю покажется данная тема слишком банальной и просто, и я наверное согласился бы, но данная веревочка стала мне важной и сейчас я расскажу почему.
в Новинки на велосипеде
Новинки это небольшой поселок рядом с Нижним Новгородом, также там находится спортивный комплекс и небольшая трасса для горных лыж и сноуборда. Горочка совсем маленькая, но даже с кресельным подъемником и очень недалеко от города, что радует.
Нижний Новгород — Макарьево — Лысково на велосипеде
Давно собирался и готовился и наконец решился на выходных устроить более серьезный вело пробег. План был 2-ва дня в пути и общий планируемый пробег 170-190 км.
Макарьевский монастырь кратко
Готовлю большой выпуск. В прошлые выходные я набрался таки решимости и уехал в большое вело путешествие на два дня.
Проехал 180 километров, четыре раза переправился через Волгу, побывал в нескольких очень интересных местах, а также получил классный и необычный опыт.
Не знаю сколько я буду заниматься описанием и созданием полного видео-ролика, много материалов и много о чем хотелось бы рассказать. Поэтому пока краткая версия…
Ежедневный вело маршрут Нижний Новгород
Добрый день,
Сегодня я хочу вас познакомить со своим вело маршрутом, по которому я проезжаю почти каждый рабочий день. Маршрут из Нижегородского в Сормовский район. Я попробовал несколько различных вариантов и сейчас мне кажется это самый оптимальный маршрут из одного района в другой.
Итак сам маршрут, начинаем из парка Пушкина через улицу Новую проезжаем до парка Горького, откуда по одноименной улице двигаемся в сторону реки. Поворачиваем на улицу Малая Ямская и двигаемся в сторону Похвалинского съезда, по которому и спускаемся и выезжаем на Канавинский мост.
Проезжаем через реку и сразу же поворачиваем на набережную реки (ул Советская) мимо Нижегородской ярмарки до центрального отеля, переезжаем по светофору и проезжаем через арку выезжаем на ул. Мурашкинская, до ул. Должанская а она в свою очередь переходит в Московское шоссе. Двигаемся по нему до поворота на Сормовское шоссе и далее по нему до нужной точки.
Небольшой видео-ролик про сегодняшний маршрут.
Велосипед Нижний Новгород центр маршруты
Добрый день,
В продолжение к прошлому посту продолжаю писать про свои любимые маршруты в Нижнем Новгороде. Мало того, фотографии делать не удобно, телефон у меня лежит в рюкзаке и я задумался над созданием коротких видео-роликов. Взял GoPro, на-колхозил подставку на велосипеде и сегодня попробовал сделать первое видео.
Итак сегодняшний маршрут по центру, начнем с парка Горького, по пешеходной Покровской улице до Кремля. Далее от памятника Чкалову на смотровой площадке поворачиваем на Верхне-Волжскую набережную. По ней я могу ездить кругами, если хочу набрать несколько километров. Ровная хорошая дорога без больших высотных перепадов. Виды на Волгу просто прекрасные, ездить одно удовольствие.
Далее через ул. большую печорскую я доезжаю непосредственно до печорского съезда. Очень хотелось проехать через Вознесенский собор. На видео сможете увидеть его чуть подробнее.
Далее я выехал на набережную гребного канала на которой сделали сейчас отличную дорогу для Велосипедистов, Скейтов, Роллеров и прочих активных видов спорта. Однозначно рекомендую, ездить одно удовольствие.
Сразу прошу прощения, видео-ролик первый экспериментальный. Я пока смотрю на различные возможные режимы съемки Go Pro. Сегодня первая запись, плюс у меня не было много времени на редактирование, поэтому я просто склеил все видео в одно.
Сегодня мне повезло проезжая по мостам, проходили прыжки бейсджампинг или роупджампинг на 9:00 минуте вы сможете увидеть непосредственно прыжок (внимание присутствует нецензурная брань).
Далее с улицы Ильинской через студенческий мост в сторону площади Горького. Надо было заехать в одно место, поэтому через Малую Покровскую на Ильинскую с которой до улицы Максима Горького и до площади Горького.
Щелковский хутор велосипед Нижний Новгород
Добрый день,
Новая экспериментальная рубрика мои любимые велосипедные маршруты в Нижнем Новгороде.
Нижний Новгород очень красивый город и здесь есть огромное количество интересных и красивых мест куда можно добраться на велосипеде. Я хочу поделиться с вами маршрутами, которые нравятся и проверены лично мной.Итак маршрут через Щелковский хутор и его 3 озера с заездом в парк Швейцария на смотровую площадку.
Я не курю более 5 лет
Забавно сейчас думать, что раньше я писал эти заметки и как много я об этом думал и тратил на это времени сил и энергии. Зависимость от сигарет видимо носит обратную геометрическую прогрессию, если в самом начале ты не можешь найти себе и место без сигарет, то сейчас ты уже не совершенно не замечаешь. Это так просто и банально.
На самом деле это не совсем так, через несколько лет, в моем случае через 2-3 года, ты начинаешь постепенно замечать изменения в своём организме, ты понимаешь, что у тебя реально больше энергии, у тебя появляется дополнительно стремление к занятию спортом, это очень удивительное явление.
Было время, когда я занимался спортом и курил. Ты не замечаешь этого, потому что это не происходит в один момент, это не сломанная нога и невозможность заниматься, нет. Это постепенное снижение функции легких и постепенная нехватка кислорода для всех мышц, органов, мозга, которая приводит к общему снижению активности. Т.е. ты начинаешь заниматься, меньше, пропускать чаще и так понемногу все сходит на нет. Я думал, это я старею просто…
И точно такой же обратный процесс, постепенно ты чувствуешь, что можешь делать большее, что хочешь больше двигаться, больше заниматься. Ты чувствуешь свои внутренние резервы, ты чувствуешь свои легкие, ты чувствуешь как им хорошо и легко.
Будьте здоровы.
Я не курю больше 1 года
Я хотел эту заметку опубликовать ровно через год! Хотел написать, что-то в стиле: «Ровно год назад я отказался от курения. Прошел целый год, курение стало какой-то забытой странной привычкой. Я счастлив, да иногда появляются мысли о том, что неплохо было бы покурить. Это сила привычки, выйти, постоять, посмолить сигарету… Но когда чувствуешь запах курящего человека, становится неприятно, только от мысли, что от тебя может пахнуть также.»
Это похоже отголоски периода, когда курил, тогда как романтическая девушка любишь различные цифры и даты. Вот с понедельника брошу курить, еще пачка и точно, с первого числа начну, и.т.д. Потом начинаешь считать дни-минуты. Сейчас я понимаю, что это всё глупости… Меня сейчас реально больше беспокоит факт, что я 10-15 лет курил…
Иногда често появляются мысли про курение. Один из самых мощных барьеров, это проблема одной сигареты, я уже писал об этом. Как представлю, как мне будет плохо, так сразу же все желание пропадает.
Также хочу сказать про наших политиков, здесь я могу только похвалить. Я помню, столько шума было, когда принимали законы ограничивающие курильщиков. Моё мнение и взгляд со стороны… Когда я еще курил, уже были приняты эти законы и они не мешали мне курить, но вот после того, как я бросил и съездил несколько раз заграницу (курят на каждом углу), я понял, какие хорошие наши законы и насколько легче бросившим курить или не курящим в России.
В заключении хочу сказать, обязательно бросайте курить! Это великолепное чувство!
Это моя серия заметок, о том как бросить курить. Все остальные заметки на эту тему можно найти в разделе «бросить курить«.
Россия vs Европа (про курение)
Я писал, что бросил курить, уже более полугода назад. Вы знаете недавно я действительно был удивлен…
Недавно у меня выдалась командировка в Европу, прекрасную страну Словению. Поездка прошла очень интересно и насыщенно, но было одно маленькое «НО»… Я был просто поражен, количеству курящих людей, мне лично начало казаться, что все вокруг меня только и делают, что курят. Это конечно уже я сам себя накрутил, но вы знаете мне сильнее захотелось курить, именно там.
Я впервые подумал, что люди, которые принимают у нас законы, действительно о чем-то думают. Честно скажу, когда я курил, мне было ни холодно ни жарко от законов связанных с запретами на курение. Когда я бросил курить, я и подумать не мог, что они действительно помогают.
В заключении, если надумал бросать курить, то обязательно бросай! Не важно, где ты живешь, в любом случае это всё внешние факторы, которые не могут заставить тебя курить или не курить — это исключительно твой выбор!
4 месяца без сигарет…
Прошло четыре месяца, как я отказался от курения. Самое главное, что меня радует за все это время не было серьезных позывов выкурить сигаретку. За все это время было несколько случаев, когда я общался с курящими, ходил с ними постоять за компанию. Много было разных ситуаций, но ни разу не было непреодолимого желания покурить! Всегда было спокойно.
Я лично уверен, что полный отказ от привычки курить занимает приблизительно 10 лет. Главное не путать, отказ от никотиновой зависимости занимает 1-2 недели, а вот отказаться от привычки… Поэтому по моему личному счетчику я прошел первую 1/30 часть пути.
Единственное, что меня беспокоит, бывает я путаюсь в сроках, мне кажется, что я уже давно бросил курить. Я боюсь моё подсознание пытается сделать лазейку, мол — «Ты давно уже не куришь, ничего страшного в том, чтобы покурить, ты уже всем все Давно доказал!» Я боюсь, что сорвусь, поэтому я пытаюсь бороться с любой мыслью о курении. На самом деле, как не бывает бывших наркоманов, здесь есть только единственный критерий оценки — это полный пожизненный отказ от курения.
Реперные точки
Прошло, уже почти 3 месяца, как я не курю. Я совершенно спокойно, могу за компанию пойти со знакомым покурить. Ну как сказать «покурить», постоять вместе посмотреть, как он курит.
Меня цепляют «смачно» курящие люди, вот смотришь на них и хочется самому покурить. Сейчас я понимаю, что самое страшное это привычка, старая привычка курящего человека, некий ритуал, обряд!
Всем бросающим курить, я советую искать и находить себе новые «реперные точки», придумывать и создавать себе новые обряды. Пусть это будет кофе, выход на свежий воздух, прогулка вокруг здания. Я давно заимел привычку всегда иметь с собой сильно мятную жвачку, мне например, помогает всегда, когда сильно хочется покурить. Особенно мне помогает в длинной дороге за рулем, или с похмелья.
Забавно, я не так давно купил себе небольшой квадрокоптер, работаю я рядом с парком, пойти на 10-15 минут в день и полетать чуть-чуть на квадрике, чем не позитивная замена курения.
Самое главное создать для себя новый ритуал и не возвращаться к старому.
P.S. В любом случае, я пишу эти строки, но иногда проходишь мимо курящего человека и накатывают старые мысли. Это возвращаясь к самым первым моим статьям, примерно 10 лет занимает полноценный отказ от курения, а может быть и того больше, поэтому ни в коем случае нельзя «расслаблять булки»… 😉
Последняя сигарета
Многие помнят, наверное, как отшучивается курящий человек на вопрос, когда он собирается бросать курить. Показывая на сигарету, он говорит, что вот сейчас докурю и брошу. Как раз о крайней сигарете я и хотел поговорить.
Я помню для себя выбирал какой-то момент, последняя сигарета в этой пачке, или 31 числа этого месяца, или что-то еще. Это очень забавный способ самообмана. Последняя сигарета пачки, она всегда бывает самой неподходящей, вот почему-то именно она никогда не может быть последней, столько отговорок сам для себя всегда находишь, обязательно покупаешь следующую пачку. Вот в ней обязательно последняя сигарета, будет крайней… Это может длиться бесконечно. Последнее число, это тоже забавно, тут очень важно время, с которого проходит условная грань… Её можно сдвигать, сигарета, которую не успел выкурить до последнего срока, её можно перенести за условную границу, ну и так далее…
Сколько этих моментов было мною успешно пройдено, после этого я обязательно делал новые маячки, которые передвигал все дальше и дальше. На самом деле, никаких маячков, границ быть не должно. Если решил бросать, тогда обязательно бросай. Не жди конца пачки, воскресенья, или момента, когда бросит товарищ. Бросай в этот же момент, выбрасывай пачку, избавляйся от зажигалок и прочего курительного оборудования!
Кстати, когда я бросал в последний раз, у меня был жутко волнительный день, сначала я не собирался курить, потом с утра выкурил «последнюю» сигаретку, потом еще несколько «последних»… Начали уже появляться мысли, ну до конца пачки надо же добить, а там точно брошу. В результате, отогнав от себя все эти дурные мысли, просто положил полпачки сигарет и зажигалку, купил себе мятную жвачку. Просто бросил и ушел…
Первые дни без курева
Об этом пишут ученые, это было у Алана Карра в его книге. Многим известно, курение — это наркотическая зависимость, чисто физиологически одна из самых простых зависимостей. Т.е. средний курильщик несколько дней испытывает физиологическую потребность в никотине. Если мне не изменяет память, первые 3-5 дней идет борьба, ломаются связи внутри организма, ему не хватает отравы, смол и никотина… Где-то через неделю проходит сигаретная «ломка». Кстати именно из-за этого я плоховато отношусь к никотиновым пластырям, жвачкам и прочим заменителям. Я все-таки отношу их к средствам борьбы с физиологической зависимостью? Кому-то неделю сложно потерпеть??
Еще несколько слов про «помощники» бросания курить, давным давно был какой-то сериал, не помню его названия. Там был один из героев, такой весьма эмоциональный, впечатлительный и увлекающийся парнишка. Он решил бросать курить, для этого начал клеить себе антиникотиновые пластыри, он подсел на них, но ему не хватало, он продолжал хотеть курить. После он к пластырям добавил антиникотиновую жвачку, подсел и на неё, но ему все равно чего-то не хватало. В результате, он клеил себе пластыри, жевал жвачку, а между этим курил сигареты! 🙂
Сам я тоже человек впечатлительный, поэтому мне этот вариант решительно не нравился, поэтому я никогда не рассматривал какие-то средства помощи в бросании курить. Все несколько раз, когда я бросал, могу однозначно заявить, никотиновая физиологическая зависимость, реально снимается очень легко, все эти чудо средства лишнее выманивание денег. Чупа-чупс, барбариски, обильное питье, кружечка ароматного кофе, мятная жвачка — вот простые и дешевые средства отвлечься в первые дни. Основная проблема с которой предстоит бороться на протяжении долгого времени, это психологическая зависимость, мы становимся заложниками привычки. Вот с этим бороться действительно сложно!
Отдельно хотел поговорить про электронные сигареты и кальян, которые тоже считаются заменителями или помощниками бросающих, но про это в другой заметке.