Последняя сигарета

Многие помнят, наверное, как отшучивается курящий человек на вопрос, когда он собирается бросать курить. Показывая на сигарету, он говорит, что вот сейчас докурю и брошу. Как раз о крайней сигарете я и хотел поговорить.

Я помню для себя выбирал какой-то момент, последняя сигарета в этой пачке, или 31 числа этого месяца, или что-то еще. Это очень забавный способ самообмана. Последняя сигарета пачки, она всегда бывает самой неподходящей, вот почему-то именно она никогда не может быть последней, столько отговорок сам для себя всегда находишь, обязательно покупаешь следующую пачку. Вот в ней обязательно последняя сигарета, будет крайней… Это может длиться бесконечно. Последнее число, это тоже забавно, тут очень важно время, с которого проходит условная грань… Её можно сдвигать, сигарета, которую не успел выкурить до последнего срока, её можно перенести за условную границу, ну и так далее…

Сколько этих моментов было мною успешно пройдено, после этого я обязательно делал новые маячки, которые передвигал все дальше и дальше. На самом деле, никаких маячков, границ быть не должно. Если решил бросать, тогда обязательно бросай. Не жди конца пачки, воскресенья, или момента, когда бросит товарищ. Бросай в этот же момент, выбрасывай пачку, избавляйся от зажигалок и прочего курительного оборудования!

Кстати, когда я бросал в последний раз, у меня был жутко волнительный день, сначала я не собирался курить, потом с утра выкурил «последнюю» сигаретку, потом еще несколько «последних»… Начали уже появляться мысли, ну до конца пачки надо же добить, а там точно брошу. В результате, отогнав от себя все эти дурные мысли, просто положил полпачки сигарет и зажигалку, купил себе мятную жвачку. Просто бросил и ушел…

Об обмане одной сигареты

В сегодняшней заметке, я хочу рассказать, что мне помогает не начинать курить сейчас (одна из причин), плюс про то, как я начал курить, когда бросал в прошлый раз:

Обман одной (первой) сигареты!

Сигарета выкуренная некурящим человеком, это серьезный удар по организму, это резкое отравление, с которым он старается бороться. Это неприятный (непривычный) вкус во рту, это резкая боль в легких, это кашель, это сильное головокружение, головная боль, тошнота и прочее… Симптомы абсолютно неприятные, они никому особо не нравятся!

Отказавшись от курения, на меня иногда накатывают воспоминания, появляется небольшое желание, взять привычным движением сигарету, достать зажигалку, закурить, постоять, повертеть сигарету. Это все отточенные движения, это все часть одной большой привычки. Хочется испытать эти положительные воспоминания, появляется мысль, а что одна сигарета же она ничего не стоит.

Это обман! Обман одной сигареты!

Первая сигарета, повлечет весь негатив, который я описал, кайфа не будет, воспоминание останется таким же сильным. Следом будет еще и еще сигарета, до тех пор пока организм не привыкнет к отраве и вот только тогда можно будет получить подобные ощущения, как в том воспоминании, только к этому времени ты уже будешь снова курить…

Так и случилось в прошлый раз. Мы большой дружной компанией старых друзей выпивали, самое забавное, что все четверо собравшихся бросили курить… Кто-то из нас завел разговор за курение о том, как бывает иногда сильно хочется покурить, а потом, кто-то сломался и решил выкурить одну сигаретку, он потянул за собой всех остальных. Я когда начал курить, я очень ждал тех ощущений, а мне было просто тупо плохо. На следующий день, я купил пачку сигарет, я не курил наверное больше года…

В следующий раз я хочу рассказать, о самом начале отказа, о последней сигарете.

Об отказе от курения

Не так давно я опубликовал статью о том, что я недавно бросил курить. Там я поделился с читателями одной статьей, которая очень мне помогла в деле отказа от курения, помогла куда лучше всем известного Алана Карра «Легкий способ бросить курить».

Курил я много и давно, бросаю я уже не в первый и даже не во второй раз. У меня есть большой опыт как положительный, так и отрицательный, которым я хочу поделиться, возможно, он будет полезен. Поэтому я решил опубликовать серию заметок про отказ от курения.

Как все начиналось. Я вырос в такой семье, где мужчины в большинстве своем курили. Курил мой отец, курили дедушки, дяди и прочие родственники. Из-за этого у меня нет отвращения к табачному дыму, мне нравится, когда кто-то рядом курит. Я конечно не беру крайности, например, закрытого помещения и кучи курящих, так что дышать невозможно. Уверен, что это сыграло определенную роль, когда я сам начинал курить. Начинал, наверное, как многие в старших классах за компанию, считая, что это нереально круто.

Это было кстати основной причиной, почему я так решительно захотел бросить курить. Я очень не хочу, чтобы курил мой сын, я не должен быть для него плохим примером. Причин конечно же больше, и пожить хочется, и дыхалки не хватает, и легкие болели, и прочее-прочее…

Читайте первую статью, заряжайтесь позитивом, там столько офигительных изменений происходит с организмом каждый день при отказе от курения, это просто чудо.

В следующей заметке я расскажу, про обман одной сигареты.

Stop smoking

Не так давно я бросил курить. Несколько раз я уже бросал, долго не курил, потом срывался начинал курить снова. Очень надеюсь, что в этот раз не сорвусь и не начну курить больше.

Всем желающим бросить, хочу немного поделиться опытом и своими впечатлениями. Многие знают, слышали, читали Алана Карра. Я прочитал эту книгу, честно скажу на меня она не произвела никакого впечатления, хотя я отлично понимаю, что многим она поможет. На протяжении чтения книги, постепенно и методично в мозг вдалбливается одна простая мысль — «хватит курить»! Мне показалось это слишком навязчивым.

Лично мне помог вот этот текст (честно не знаю кто автор). По большому счету это простое объяснение, что происходит с организмом каждый день, неделю, месяц на протяжении первого года отказа от курения. Такое техническое и логическое описание, которое лично мне очень понравилось. Я перестал бояться, я знал, что будет дальше, у меня появились дополнительные стимулы, потому что каждый день с некурящим организмом происходит, что-нибудь хорошее. Давайте бросать курить!

Первый день

Что происходит в организме
Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.

Эмоции, мысли
Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.
Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

Физиологические ощущения
Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.

Читать далее «Stop smoking»