Raskazhi

Прошло четыре месяца, как я отказался от курения. Самое главное, что меня радует за все это время не было серьезных позывов выкурить сигаретку. За все это время было несколько случаев, когда я общался с курящими, ходил с ними постоять за компанию. Много было разных ситуаций, но ни разу не было непреодолимого желания покурить! Всегда было спокойно.

Я лично уверен, что полный отказ от привычки курить занимает приблизительно 10 лет. Главное не путать, отказ от никотиновой зависимости занимает 1-2 недели, а вот отказаться от привычки… Поэтому по моему личному счетчику я прошел первую 1/30 часть пути.

Единственное, что меня беспокоит, бывает я путаюсь в сроках, мне кажется, что я уже давно бросил курить. Я боюсь моё подсознание пытается сделать лазейку, мол — «Ты давно уже не куришь, ничего страшного в том, чтобы покурить, ты уже всем все Давно доказал!» Я боюсь, что сорвусь, поэтому я пытаюсь бороться с любой мыслью о курении. На самом деле, как не бывает бывших наркоманов, здесь есть только единственный критерий оценки — это полный пожизненный отказ от курения.

Прошло, уже почти 3 месяца, как я не курю. Я совершенно спокойно, могу за компанию пойти со знакомым покурить. Ну как сказать «покурить», постоять вместе посмотреть, как он курит.

Меня цепляют «смачно» курящие люди, вот смотришь на них и хочется самому покурить. Сейчас я понимаю, что самое страшное это привычка, старая привычка курящего человека, некий ритуал, обряд!

Всем бросающим курить, я советую искать и находить себе новые «реперные точки», придумывать и создавать себе новые обряды. Пусть это будет кофе, выход на свежий воздух, прогулка вокруг здания. Я давно заимел привычку всегда иметь с собой сильно мятную жвачку, мне например, помогает всегда, когда сильно хочется покурить. Особенно мне помогает в длинной дороге за рулем, или с похмелья.

Забавно, я не так давно купил себе небольшой квадрокоптер, работаю я рядом с парком, пойти на 10-15 минут в день и полетать чуть-чуть на квадрике, чем не позитивная замена курения.

Самое главное создать для себя новый ритуал и не возвращаться к старому.

P.S. В любом случае, я пишу эти строки, но иногда проходишь мимо курящего человека и накатывают старые мысли. Это возвращаясь к самым первым моим статьям, примерно 10 лет занимает полноценный отказ от курения, а может быть и того больше, поэтому ни в коем случае нельзя «расслаблять булки»… 😉