Не так давно я бросил курить. Несколько раз я уже бросал, долго не курил, потом срывался начинал курить снова. Очень надеюсь, что в этот раз не сорвусь и не начну курить больше.
Всем желающим бросить, хочу немного поделиться опытом и своими впечатлениями. Многие знают, слышали, читали Алана Карра. Я прочитал эту книгу, честно скажу на меня она не произвела никакого впечатления, хотя я отлично понимаю, что многим она поможет. На протяжении чтения книги, постепенно и методично в мозг вдалбливается одна простая мысль — «хватит курить»! Мне показалось это слишком навязчивым.
Лично мне помог вот этот текст (честно не знаю кто автор). По большому счету это простое объяснение, что происходит с организмом каждый день, неделю, месяц на протяжении первого года отказа от курения. Такое техническое и логическое описание, которое лично мне очень понравилось. Я перестал бояться, я знал, что будет дальше, у меня появились дополнительные стимулы, потому что каждый день с некурящим организмом происходит, что-нибудь хорошее. Давайте бросать курить!
Первый день
Что происходит в организме
Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
Эмоции, мысли
Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.
Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.
Физиологические ощущения
Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.